Live

Kokią naudą miso turi sveikatai? Mes jums pasakysime

Mada „superfood“ Tai čia pasilikti. „Matcha“ arbata, „Goji“ uogos arba „camu camu“ ėmėsi „Instagram“ iš pusės pasaulio ir tapo vieninteliu pokalbių tema sveikų draugų ratuose. Šių maisto produktų savybės ir privalumai nėra naujovė, tačiau tai buvo internetas, kuris padarė juos virusais. Ar paskutinis įeina į sąrašą? Miso. Daržovių pasta, pagaminta iš sojos.

Šis kvapiosios pastos su sojos ar javų sėklomis ir druska, fermentuota koji grybais, buvo laikomi maistu su gydomosiomis savybėmis tiek Kinijoje, tiek Japonijoje nuo seniausių laikų. Tik prieš 100 metų jo populiarumas tapo populiarus, tačiau dabar, kai jos daugybė savybių išryškėjo.

Kokie yra jo privalumai?

Atrodo, kad miso vartojimas buvo šventas sveikatos gralas. Teoriškai tai veikia viską. Taigi, jei pastaruoju metu atsidursite tingus, nedvejodami, įtraukdami jį į savo mitybą, būtų puikus sprendimas.

Miso pasta. Getty

Anti-senėjimas

Atsisveikinkite su hialurono rūgštimi, adatomis, skalpeliu ... miso gali būti visų jūsų maldų sprendimas, Kodėl ši pasta padeda jūsų odai? Dėl aukšto antioksidantų lygio, kuris vaidina esminį vaidmenį, kai kalbame apie priešlaikinio senėjimo požymių mažinimą. Kitas pliusas? Jis padeda išlaikyti odą sveiką ir natūralų blizgesį. Jei derinate šį maistą su kitais papildais, pvz., Vakaro primrose aliejumi, rezultatai bus nuostabūs. Be to, jis taip pat padeda pasirinkti natūralią priežiūrą, kuri palengvina jūsų organizmą nepažeidžiant jo. Tai lengva, kitas dalykas, kurį turite padaryti, yra miso sriuba. Jūsų oda (ir jūsų kūnas) dėkoja jums.

Padėkite kaulų priežiūrai

Kompozicijos dėka miso turi didelį kalcio ir vitamino K kiekį, šis maistas padeda sveikai kaulų priežiūra ir sumažina osteoporozės galimybę.

Padidinkite imuninę sistemą

80% imuninės sistemos ląstelių yra skrandyje, todėl vartojant maisto produktus, kuriuose yra probiotikų, pvz., Miso, svarbiausias dalykas stiprinant šį imunitetą. Tačiau šis ryšys taip pat apima odos sveikatą ir gerą pažinimo funkciją, todėl miso, jei vartojama dažnai, yra aiškus sąjungininkas odai.

Jame yra probiotikų

Probiotikai (ir prebiotikai) yra būtini tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui. Mes galime juos rasti natūraliai maisto produktuose arba juos vartoti išorėje (tabletes), jei turime mažą apsaugą. Miso yra fermentuotas makaronai, kurie veikia virškinimo sistemoje kaip jogurtas. Tačiau vienas iš jo privalumų yra tas, kad jis neturi pieno fermentų, todėl tinka netoleruojančiai laktozei.

Sumažina vėžio riziką

2003 m Nacionalinis vėžio institutas JAV Sveikatos apsaugos ministerija paskelbė tyrimą, kuriame nurodoma daugiau kaip 21 000 moterų, kurios dešimt metų ėmėsi trijų (ar daugiau) miso sriubų ir sumažino krūties vėžio riziką beveik per pusę.

Miso sriuba su tofu. getty

Jei po visų šių vardų naudą Mes dar neįtikinome jūsų, kad šį maistą įdėtumėte į savo mitybą, rekomenduojame tik išbandyti sriubą (jei to dar nepadarėte). Jei jos anti-senėjimo ir antioksidantų savybės jums atrodo nepakankamos priežasties, tai tikrai padės jums įsimylėti jo skonį. Mažas žodis.

Ką laukiate, kad jį paimtumėte?

Galbūt jus domina ...

  • Receptas: Miso sriuba iš kombu ir kalmarų
  • 4 sriubos, kurios maitina daugiau nei kiti patiekalai
  • Kale: ar turite tiek daug savybių, ar tai dar viena madinga daržovė?

Vaizdo įrašas: 1982-0710 Kundalini from Mooladhara to Void, Public Program, CC, DP (Balandis 2020).

Loading...